الواحة اون لاين الواحة اون لاين
random

آخر المواضيع

random
جاري التحميل ...

هذة العادة الغريبة تفيد جسمك أكثر من التمارين الرياضية ..

توصل باحثون في جامعة "أوغستا" في جورجيا إلى أن احد العادة التي يمارسها الكثير منا أفيد وأكثر نفعا لجسم الإنسان من ممارسة التمارين الرياضية.

ونشرت صحيفة "ذا إندبندنت" البريطانية تقريرا لدراسة جديدة أظهرت أن عادة "هز الأقدام" لدى الكثير من الناس، يمكن أن تكون أكثر نفعا من ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.


وأوضحت الدراسة أن اهتزاز كامل الجسد، وانقباض العضلات والاسترخاء عدة مرات في الثانية الواحدة، يساهم بصورة فعالة في حرق الدهون، مثله مثل ممارسة التمارين الرياضية.
وأشارت الدراسة إلى أن الجلوس أو الوقوف أو الاستلقاء على منصة تهتز، يكون فعالا مثل ممارس التمارين الرياضية بانتظام، كما أن هز الشخص لقدمه الذي يجعل ما يجلس عليه الشخص يهتز بانتظام له نفس الأثر.
وقال الباحثون إن تلك العادة قد توازي نشاط أكثر قوة مثل تسلق تل أو ركوب دراجات مثلا.
وقالت، ميغان لورانس، مؤلفة الدراسة: "دراستنا هي الأولى التي تظهر أن اهتزاز كامل الجسد قد يكون فعالا لمكافحة أمراض مثل علاج الآثار السلبية للبدانة ومرض السكري".

المصدر

عن الكاتب

الواحة اون لاين

التعليقات


جميع الحقوق محفوظة

الواحة اون لاين