الواحة اون لاين الواحة اون لاين
random

آخر المواضيع

random
جاري التحميل ...

من اين تحصل على مجموعة فيتامين بي لعلاج التهاب المفاصل من خلال طعامك؟؟؟

من اكثر الاسباب الشائعة لالتهاب المفاصل المزمن هو نقص فيتامينات مجموعه بي المعقدة وقد ارتئينا نسرد لقارئنا العزيز افضل الاطعمة التي تمد الجسم بهذا الفيتامين للحد من التهاب المفاصل والالام التي يسببها عذا المرض المؤلم . حيث يمكن الحصول على فيتامينات ب من الأسماك والدواجن واللحوم والبيض ومنتجات الألبان، الخضراوات الورقية الخضراء، الفاصولياء والبازلاء، المكسرات والبذور والخضروات والفواكه. 
يمكن الحصول على فيتامين ب1 من العدس، الكبد، الحليب، الجوز، اللحوم، البطاطا. 
اما فيتامين ب2 فمن نبات الهليون، البروكلي، البيض، البقوليات، منتجات الألبان، المشروم (عش الغراب)، الجوز وبذور عباد الشمس. 
اما فيتامين ب3من البيض، فمن السمك، البقوليات، الفول السوداني، نخالة الأرز، نخالة القمح وأجنته. 
اما فيتامين ب5 فمن البروكلي، منتجات الألبان، الأسماك، البقوليات، الدواجن وغذاء ملكات النحل. 
 اما فيتامين ب6 فمن الموز، الذرة، الجزر، الفلفل الأخضر، فول الصويا، السبانخ. 
 وفيتامين ب7 فمن القرنبيط، صفار البيض، الفول السوداني والسبانخ. 
اما فيتامين ب9 فمن الكرنب، الشمام، القرنبيط، صفار البيض، عصير البرتقال.
اما فيتامين ب 12فمن الجبنة، منتجات الألبان، البيض، الكبد، الحليب، اللحوم، المحار والأسماك المياه المالحة. 

عن الكاتب

Belqis Ali

التعليقات


جميع الحقوق محفوظة

الواحة اون لاين