الواحة اون لاين الواحة اون لاين
random

آخر المواضيع

random
جاري التحميل ...

لن تحتاج الى نظارة بعد الان ..

البك افضل الطرق لعلاج ضعف النظر والشفاء منه باذن الله:
تناول العناصر الغذائية التي تقوي النظر
 أَستَازانثين: هو من المُغذّيات التي تُقلّل من فرص الإصابة بأمراض العين المُختلفة؛ مثل: إعتام العدسة، والضمور البقعيّ، والعمى، ويمكن الحصول عليه من الأعشاب البحريّة، والسلمون.
 أوميغا 3: هو واحدٌ من الأحماض الأمينيّة الدهنيّة، والذي له دورٌ مهمٌّ في الحماية من جفاف العين، وتُعتبر التونة، والسردين، والرنجة من أهمّ مصادره. فيتامين د: يدخل هذا الفيتامين في تركيب الكثير من الأسماك الدهنيّة، كما يوجد في الكبد، واللحم البقريّ، والأجبان، وصفار البيض، وهو من الفيتامينات التي تُقوّي شبكيّة العين، وتحميها من الالتهابات، كما أنّه يُقوّي النظر. 
اللُّوتين: ويمكن الحصول عليه من الأطعمة العضوية، لا سيّما الدجاج، والبيض. 
فيتامين أ:  ومن أهم المصادر التي يمكن الحصول على هذا الفيتامين من خلالها: الجزر، والمُكسّرات مثل: اللوز، والتمر. 
استعمال كحل الأثمد هو كحلٌ يُخفّف من غباش الرؤية، 
 ممارسة تمارين البصر: تعتمد هذه التمارين على النظر لأشياء بعيدة جداً مثل الأجرام السماويّة، والقمر، والتأمّل فيها لمدة لا تقلُّ عن خمس دقائق، مع الحرص على توزيع النظر في جميع الاتّجاهات، ممّا يزيد من قوّة عضلة العين، كما أنّ التدقيق على نقطة صغيرةٍ يزيد حدّة البصر بشكل واضح. 

تمارين التخيل: هذه التمارين معتمدة على تجارب شخصية غير مثبتة علمياً، وتقوم هذه التمارين على مبدأ إقناع العين أن النظر جيّد، ومن المهم عند ممارسة التمارين الذهنية اتّباع الخطوات الآتية: الجلوس في مكان هادئ، وبشكل فرديّ لمدة خمس دقائق. إغلاق العيون، وتخيّل الشخص نفسه بدون نظارات طبيّة، ومُحاورة النفس وكأنّ النظر عاد قوياً كالسابق. 
التنفس بعمق، وترديد جملة "نظري قوي" ثلاث مرّات مُتتابعة. مُمارسة التمرين والاقتناع بأنّ له نتائج إيجابية. 
تجنب النظر إلى ما يرهق العينين من المهم الحرص على راحة العينين، وعدم إرهاقهما لفترات طويلة، ويكون ذلك عن طريق تقليل عدد ساعات استخدام الحاسوب، ومُشاهدة التلفاز قدر الإمكان، وكذلك عدم تعريضهما لمصادر الضوء القوية.

عن الكاتب

Belqis Ali

التعليقات


جميع الحقوق محفوظة

الواحة اون لاين